Kişisel Hijyen
Covid-19 salgınından sonra dünyanın tamamı kişisel hijyen sözcüğünün anlamını tekrar öğrendi. Hastalığa yakalanmak istemeyen pek çok kişi kişisel bakım ve hijyenin sözcük grubunun ne olduğunu arama motorlarında aramaya başladı. Bunun yanı sıra Covid-19 salgınından korkan birçok kişi hangi ürünlerle kişisel hijyenini ve bakımını daha iyi sağlayabileceğini öğrenmeye çalıştı. Aslında bir adı da kişisel temizlik olan kişisel hijyen insanoğlu doğduğundan beri insan hayatında önemli bir yer ediniyor. Peki, kişisel hijyen ne demek? Bu yazımızda kişisel hijyenin ne olduğunu, önemini ve kişisel bakım önerilerini bulabilirsiniz.
Kişisel Hijyen Nedir?
Kişisel hijyen tam olarak vücudunuza yaptığınız tüm bakımları kapsayan bir terimdir. Kişisel hijyen sözcüğü ellerinizi yıkamanızı, dişlerinizi fırçalamanızı, banyo yapmanızı, saçlarınızı taramanızı kapsar.
Gün boyunca milyonlarca mikrop ve virüsle karşılaşırsınız. Yazı yazdığınız kalemden alışveriş yaptığınız markette size verilen poşeti eve getirirken bile ellerinizde, elbiselerinizde birçok mikrop ve virüs gezinir. Hatta, vücudunuzda gezinen bu mikrop ve virüsler zaman zaman hastalanmanıza neden olur. Kişisel hijyen uygulamaları zayıf bir bireyseniz, soğuk algınlığı ve grip, bağırsak enfeksiyonları, parazit, uyuz gibi rahatsızlıklara yakalanabilirsiniz. Bu nedenle kişisel hijyeninizi ön planda tutmanız ve her zaman temiz olmanız önemlidir.
Kişisel Hijyen Uygulamaları Nelerdir?
Kişisel bakım veya hijyen uygulamaları herkesin bildiği temizlik çeşitleridir. Bu uygulamalar şunları kapsar:
- Her gün banyo yapmak,
- Tuvalete gittikten sonra ellerinizi sabunla yıkamak,
- Her öğünden sonra dişlerinizi fırçalamak,
- Hapşırırken ya da öksürürken ağzınızı ve burnunuzu kolunuzla veya bir mendille kapatmak,
- Patili dostlara veya diğer dostlara dokunduktan sonra ellerinizi mutlaka yıkamak
Kişisel hijyen uygulamalarını devam ettirmeyi alışkanlık edinmeniz sağlığınız açısından oldukça önemlidir. Alışkanlık hale getirdiğiniz kişisel bakım uygulamaları sayesinde her daim temiz ve sağlıklı kalabilirsiniz.
Kişisel Hijyen Çeşitleri Nelerdir?
Her daim zamanında yapacağınız kişisel bakım uygulamaları hem özgüveni arttırır hem de kişisel ilişkileri olumlu etkiler. Toplum içinde bu olumlu etkileri görmeniz için yapmanız gereken kişisel hijyen çeşitleri nelerdir kısaca değinelim:
Ağız Hijyeni
Ağzı hijyeni sizi diş hastalıklarından korur ve ağzınızın temiz olmasını sağlar. Ancak ağız hijyenini sağlamak için diş fırçalamaktan daha fazlasını yapmanız gerekir. “Ağız hijyeni nasıl sağlanır” sorusunun cevabı aşağıdaki maddelerde gizli:
- Günde iki kez dişlerinizi fırçalayın,
- Günde en az bir kez dil temizleyici kullanın,
- Diş aralarını temizlemek için mutlaka diş ipi kullanın,
- Herhangi bir yiyecek yedikten sonra gargara kullanabilirsiniz,
- Düzenli aralıklarla diş hekiminizi ziyaret edin.
Vücut Hijyeni
Vücudunuzda bulunan ter bezlerinin ürettiği ter, dışarıdaki bakterilerle karıştığında oldukça kötü bir koku ortaya çıkar. Düzenli banyo yaparak vücudunuzdaki kötü kokunun önüne geçebilir ayrıca bedeninizde gün boyu biriken kirleri de uzaklaştırırsınız. “Vücut hijyeninde nelere dikkat edilir” sorusunu birçok kimse sorar. Vücut hijyenini yerine getirirken;
- Her gün duş sırasında cildinize uygun sabun veya duş jeli kullanın,
- Saçlarınızı şampuanlayın,
- Vücudunuzun en çok terleyen bölümlerini keseleyin,
- Her gün temiz giysiler giymeye önem gösterin.
El Hijyeni
El hijyeni kişisel hijyen uygulamaları içinde ilk sıralarda yer alır. Öyle ki Dünya Sağlık Örgütü tarafından 5 Mayıs Dünya El Hijyeni Günü olarak ilan edilmiştir. Ellerimizi çeşitli yüzeylere dokunurken kullandığımız gibi ağzımıza ve vücudumuzun çeşitli bölümlerine dokunurken de kullanırız. Bu da bakteri, mikrop ve virüsler vücudumuza kolayca girmesine neden olur. Bu nedenle sık sık ellerinizi yıkamanız sizi birçok hastalıktan koruyabilir.
El Hijyeni Nasıl Sağlanır?
- Yemek pişirmeden önce ve sonra ellerinizi yıkayın,
- Herhangi bir yiyecek yemeden önce ellerinizi temizleyin,
- Tuvaleti kullandıktan sonra ellerinizi sabunla yıkayın,
- Hasta bir kişinin tedavisi ile ilgileniyorsanız ellerinizi Bioxi alkol bazlı el ve cilt antiseptik dezenfektan ile temizleyin. Bu hem sizin hem de hastanızın sağlığını korur.
- Bebeğinizin altını değiştirdikten sonra ellerinizi mutlaka yıkayın. Eğer, dışarıdaysanız yanınızda bulunan sprey formda Bioxi Lime Fresh Kolonya ile temizleyebilirsiniz.
- Tanımadığınız patili dostlara sevmek için dokunduktan sonra ellerinizi yıkamanız önem taşır. Yakınınızda lavabo yoksa yanınızda bulunan Bioxi alkol bazlı el ve cilt antiseptik sprey imdadınıza yetişir.
Tırnak Hijyeni
Tırnak hijyeni el hijyeni kadar önemlidir. Kirli tırnaklar kısa süre içinde mikropların çevreye yayılmasına neden olur. Uzun tırnaklarınız sizi enfeksiyonlara karşı daha hassas yapar. Vücudunuzun herhangi yerindeki sivilce, akne veya küçük bir yarayı kaşıdığınızda uzun tırnaklarınız nedeniyle mikrop kapabilir. Bu nedenle;
- Tırnaklarınızı sık sık keserek kısa tutmanız,
- Tırnaklarınızı sabun ve suyla yıkamanız ve bir tırnak fırçasıyla fırçalamanız,
- Tırnak makasınızı, törpülerinize ve diğer aletlerinizi her kullanımdan sonra ılık sabunlu suda bekletmeniz gerekir.
Kişisel Hijyen Rutinini Nasıl Oluşturabilirsiniz?
Kişisel hijyen rutini oluşturmak oldukça basittir. Kişisel bakım uygulamaları rutini oluşturmak için;
- Kişisel hijyen uygulamalarını temel bir alışkanlık haline getirmelisiniz. Böylece, kişisel bakım düzenli olarak yerine getirdiğiniz bir alışkanlık haline gelir.
- Akıllı telefonunuz kişisel bakımınızı yapmak için size yardımcı olabilir. Eğer, unutuyorsanız telefonunuzdaki hatırlatıcıları düzenleyin,
- Kişisel hijyen uygulamalarını yerine getirdiğiniz için kendinizi ödüllendirin. Bu yöntemle çocuklarınızı da kişisel hijyen uygulamalarına alıştırabilirsiniz.
- Kişisel hijyen ürünleri yatırım yapacağınız ilk ürünler olmalıdır. Kişisel hijyen ürünleri kendinizi iyi hissetmenizi ve güzel kokmanızı sağlar.
Sonuç olarak kişisel hijyen mikrop, virüs ve bakterilerden korumanın yanı sıra özgüveninizi de arttırır. Temiz bir görünüm ve mis gibi bir koku kişiliğinizi, sosyal yaşamınızı ve ruh sağlığınızı olumlu yönde etkiler.
Sizde kişisel sağlığınıza önem veriyor iseniz, Bioxi ürünleri ni denemenizde büyük fayda var….!
KORUNMAK, TEDAVİDEN DAHA KOLAYDIR…
